CORSO-MANGIARE CONSAPEVOLE: CONNETTI CORPO, MENTE E CUORE

1. Cosa metto nel carrello della spesa?

• Prevenzione e stile di vita: scopriremo come le scelte alimentari quotidiane influenzano la nostra salute a lungo termine. Parleremo di come una dieta equilibrata può prevenire molte malattie croniche e promuovere un benessere duraturo.
• Considerazioni sui carboidrati, proteine e grassi: impareremo a scegliere i macronutrienti giusti per una dieta equilibrata. Discuteremo le differenze tra carboidrati semplici e complessi, proteine animali e vegetali, e grassi saturi e insaturi.
• Informazioni utili: un focus speciale su latte e derivati per comprendere meglio il loro ruolo nella nostra alimentazione. Analizzeremo i benefici e i potenziali svantaggi di questi alimenti.

2. Relazione tra alimentazione e malattia

• Cenni di nutrizione in naturopatia e terreno naturopatico: esamineremo come l’alimentazione può prevenire e trattare diverse patologie attraverso la naturopatia. Approfondiremo il concetto di “terreno naturopatico” e come mantenere un equilibrio interno ottimale.

3. Concetti di acidosi e disbiosi intestinale

• Approfondiremo questi concetti cruciali per la salute intestinale e generale, comprendendo le cause e gli effetti sul nostro benessere. Parleremo di come un eccesso di acidità nel corpo e uno squilibrio del microbiota intestinale possano influenzare negativamente la salute.

4. Connessione tra pensieri, stati emotivi e cibo

• La percezione del cibo attraverso i cinque sensi e attivazione del senso invisibile: scopriremo come la consapevolezza sensoriale può arricchire la nostra esperienza alimentare. Impareremo a gustare il cibo con tutti i sensi per una maggiore soddisfazione e piacere.
• La motivazione delle scelte: analizzeremo le motivazioni profonde dietro le nostre scelte alimentari. Discuteremo come fattori emotivi, culturali e psicologici influenzano ciò che mangiamo.
• Quanto pesa la consapevolezza nella relazione con il cibo: esploreremo come la consapevolezza influisce sulla nostra alimentazione e sul nostro benessere complessivo. Vedremo come sviluppare una relazione più consapevole e salutare con il cibo può trasformare la nostra vita.

5. Attivare l’esperienza sensoriale

• Immersione cosciente e pratiche esperienziali di meditazione: concluderemo il corso con esperienze pratiche di meditazione e tecniche di consapevolezza sensoriale per rafforzare la connessione tra corpo, mente e cuore. Impareremo a usare la meditazione per migliorare la nostra percezione e apprezzamento del cibo.

A CHI È RIVOLTO

Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono approfondire la loro comprensione del cibo e delle sue implicazioni sulla salute. È particolarmente utile per:

• Chi desidera migliorare il proprio stile di vita e prevenire malattie, naturopati e praticanti di medicina naturale, studenti e appassionati del benessere;
• Professionisti del benessere e della salute, come naturopati, nutrizionisti e life coach;
• Persone interessate a sviluppare una relazione più consapevole e armoniosa con il cibo.

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Non perdere l’opportunità di partecipare al corso “Mangiare consapevole: connetti corpo, mente e cuore” e intraprendere un viaggio verso una maggiore consapevolezza alimentare. Iscriviti ora e inizia a trasformare la tua relazione con il cibo!